Home
Message
Twitter
Instagram
TA
Не держите зла. Держите свое тело в форме!
Похудей или умри.


(via 19-2000)

28.09.17

beautea: vesovye: концепция: я на кухне в твоей рубашке и жарю блинчики. я слышу твой сонный голос: “доброе утро, дорогая” как раз перед тем, как твои руки обнимают меня сзади. ты пахнешь так же хорошо, как блины. мы оба так счастливы и тепло внутри    

27.09.17

03.02.17

03.02.17

03.02.17

03.02.17

УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ СОГНАТЬ ЖИРОК С ЖИВОТА И БОКОВ


Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.

  • Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

 

  • Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

 

  • Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

 

  •  Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

 

  •  Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.


Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появится :) ну и поменьше мучного и сладкого.

03.02.17

theenamoured:

(via takayanastya)

 

03.02.17

(via mihailovskaya)

27.01.17

yourchalykushu:

antichrist:bol-:

 

 

11.01.17